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轻轻下压，这个动作可以帮助拉伸肩部和胸腔的肌肉同时还能让你的仪态更开阔挺拔
----开腿一字马完全没在怕，热巴的柔韧度可是练过的！//----健康频道 http:// //
另一侧也依然是重复同样动作~
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动作3??：
单侧手臂微微弯曲放在身体侧后方，肩膀前移，轻轻下压拉伸大臂内侧
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