----开腿一字马完全没在怕，热巴的柔韧度可是练过的！//----健康频道 http:// //
动作4??：
胸部朝下躺，用手撑起上半身，打开胸部，肩膀下沉，头部向上向后望拉伸腹部和肋骨
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接着往后推起上半身，拉伸背部肌肉
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