----开腿一字马完全没在怕，热巴的柔韧度可是练过的！//----健康频道 http:// //
双臂带着腿部轻轻向胸部下压后保持，来拉伸臀部
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接下来交叉双腿继续重复下压，来拉伸臀部侧面
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动作4??：
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