开腿一字马完全没在怕,热巴的柔韧度可是练过的!(18)

开腿一字马完全没在怕,热巴的柔韧度可是练过的!

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或是双臂交替拿过头部互压这样的小运动来拉伸放松手臂上的肌肉~

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不过不论是哪种拉伸,大家都一定要记得做动作的时候严格按照示范来

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