经期吃什么菜好 来大姨妈吃这些就对了( 三 )
茭白
食用茭白 , 能吸收豆醇 , 这是抗氧化剂 , 能清除活化氧 , 起到美白皮肤的作用;作为水产食材 , 茭白中钾离子高 , 钠离子很低 , 高钾低钠的特点 , 能抑制血脂升高 , 对预防心脑血管疾病是非常好的;丰富的膳食纤维 , 能促进肠道蠕动 , 帮助减肥 。
经期的时候不少的女性朋友还会出现便秘的情况 , 这些朋友们就很适合吃茭白了 , 但是如果你是在经期的时候会腹泻的人群 , 记住一定要避开茭白哦 。
冬瓜
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