经期吃什么菜好 来大姨妈吃这些就对了( 二 )
生活中 , 女性食用菠菜对调节身体、补益身体也是非常好的 , 食用菠菜能吸收铁质 , 避免女性出现缺铁性贫血症;菠菜中的膳食纤维较多 , 还能促进肠道蠕动 , 帮助毒素的排出 。
不少人也认为经血排出体外的时候相当于是在进行排毒的作用 , 但是有的人在经期肚子非常疼 , 经血排出的过程不畅通 , 这个时候吃点菠菜帮助毒素排出是很好的选择 。
苦瓜
苦瓜虽苦 , 但有营养 。 其中的苦瓜素被吸收后 , 能增进食欲 , 对开胃是极好的;生物碱则能起到消炎退热的作用 。
苦瓜中的苦瓜甙类似于胰岛素 , 能降低血糖 , 糖尿病患者食用 , 非常有益 。 当然 , 食用时要焯水去除苦味 , 苦味过重还是难以下咽的 。
不少女性朋友在经期的时候都会有一种上火的感觉 , 下巴处还会长出很多的痘痘 , 所以建议在经期可以稍微吃一些苦瓜来缓解上火情况 。
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