失眠的原因 导致失眠的10种食物( 三 )
----失眠的原因 导致失眠的10种食物//----
辛辣的食物
辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等 。 晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物 ， 躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热) ， 难以促进睡眠氛围 ， 如果特爱吃辛辣食物 ， 那么建议在上午或早些时候吃 。
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