颈椎病患者应该要适当活动颈肩部位 ， 并且要每天按摩耳朵 ， 可以促进血液循环 ， 并且能缓解局部肌肉僵硬的症状 ， 应该要多锻炼身体 ， 并且要做好保暖工作 ， 避免颈椎受寒 ， 否则会加重患者的病情 ， 而且不利于颈椎病的治疗 ， 颈椎病患者应该要坚持正确治疗 ， 颈椎病的最好锻炼方法有哪些?

----日常缓解颈椎病的小方法 ， 颈椎轻松无压力 ， 工作生活更舒心//----

1、改坐姿

每天用电脑的时间很长 ， 下班还要坐车或是开车 ， 一天“坐”的时间就会特别长 ， 颈椎病就这样“坐”出来了 。 树立正确的坐姿 ， 能减少至少40%的颈椎病发病几率 。 定制一与桌面呈10～30度的斜面工作板 ， 更有利于坐姿的调整 。

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