当遇到拉伸体式的时候 ， 很多人都有一个错觉 ， 感受到疼痛就已经拉伸到位了 ， 其实当大家反复完成这个动作 ， 身体极限也会被增加 。

练习注意事项：

??两腿分开两个肩膀宽的距离 ， 注意脚掌的摆放位置 。

??上半身向一侧倾斜 ， 同时手臂向下伸 ， 与地面垂直并且按在脚掌 。

??另一个手臂朝向空中伸展 ， 与地面垂直 ， 同时眼睛看向手臂一侧 。

2.战士式

• 手足口病不简单，不典型手足口如何从皮疹入手？
• 【衡道丨干货】纤维母细胞和肌纤维母细胞性肿瘤（上）
• 人气补血补气最新最简单健康食材选择
• 西医几乎能治疗所有疾病了，为什么还需要中医的存在？原因很简单
• 简单血检发现神经退行性疾病？《自然》子刊描绘生物标志物开发蓝图
• 莴苣叶不要扔，一道炒饭“变废为宝”，简单、清新还美味！
• 万病皆为经络不通，五个简单动作，拉开全身经络，简单好学
• 一位家庭主妇的真实感受：“近视手术这么简单，早做就好啦”
• 补肾益精、润肠通便、延缓衰老就是这么简单
• 实用干货：「甲状腺相关眼病」的诊断与治疗，一文通