但是值得注意的是 ， 尽量避免比较冷的开水或者汤羹 ， 因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降 ， 甚至减缓新陈代谢 ， 尤其是体质比较寒的朋友 ， 冷的流食会对体质造成影响 。

不过度削减热量摄入

不过度削减热量摄入 ， 是大家必须引起注意的一种懒人快速减肥法 。

因为我们身体本身所需要的能量会大概有个数值 ， 如果摄入的热量太低 ， 很难保证我们身体正常的代谢功能和日常体重 。

假如你从饮食中突然减少1000卡路里 ， 你的基础代谢率 ， 即你的体内用于维持正常呼吸、心跳等基本生理功能所需的卡路里数量便会自动降低 ， 因为你的身体此刻会误认为你在挨饿 ， 需要平衡 。

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