6、养狗 ， 每天花半个小时遛它 ；

7、常坐公交 ， 每天需要花至少 10 分钟走路到公交站（共享单车也行）；

8、周末更喜欢和朋友约着逛街、逛书店或打球（哪怕是桌球）；

......

----不运动不节食 ， 只需一招 ， 轻轻松松就瘦了！不知道真亏//----

如果是这样的生活方式 ， 简单地说就是能走着不站着 ， 能站着不坐着 ， 哪怕从来不运动 ， 5 天的日常活动消耗加起来也有 3800kcal ， 相当于比平时少吃了 23 碗白米饭（以一碗米饭 100 克 ， 120kcal 计算的话）！

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