我们都知道 ， 运动和节食（适当的）是减肥最好的两个方式 。

尽管如此 ， 全世界减肥的人似乎都在心里有个暗戳戳的小想法：有没有可以不节食、不运动就能瘦下来的方法？毕竟 ， 要长时间坚持节食和运动这两件事 ， 真的太难了！

其实 ， 还真的有这种方法 ， 学到就是赚到！一起看看吧！

不节食不运动的减肥法

减肥其实就是个加减法 ， 所有的办法原理都一样 ， 消耗的热量＞摄入的热量 ， 你就会瘦 。 少吃是减少摄入的热量 ， 多动是增加消耗的热量 ， 就这么简单 。

虽然控制饮食和运动健身绝对是塑造好身材的最好办法 ， 但严格来讲 ， 确实还有一个不用专门每天拿出时间「运动」也能消耗热量的方式——NEAT 减肥法 。

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