2懒人减肥吃饭法 ， 怎么吃都不胖

当然有很多人会说：我没有时间花半个小时给自己做饭 ， 也没条件养汪星人天天散步遛狗怎么办？

小健这就来告诉大家 ， 懒人减肥的吃饭法 。 做到这6点 ， 照常吃 ， 也不会胖哦~

每天坚持吃早餐

研究表明 ， 吃早餐的人比不吃早餐的人减肥更加的轻松 。 我们在睡觉的时候身体内部的代谢能力变得非常缓慢 ， 只有在进食时才能加快身体代谢能力 。

因此 ， 如果你错过早餐 ， 你的机体只好等到午饭时才能开始燃烧热量 ， 才能加快代谢速度 ， 这无疑对减肥大为不利 。

所以 ， 聪明的方法是 ， 清晨进食300～400卡路里的早餐 ， 提前恢复新陈代谢速度 。

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