你不但不能够多消耗热量 ， 反而会影响身体功能的正常运转 。

选择“粗”碳水化合物

对于吃货妹子来说 ， 这种懒人快速减肥法也是必不可少的 。 因为精致的碳水化合物食品 ， 如白面包及马铃薯等均会产生大量的胰岛素 ， 促进脂肪的存储 ， 并可能会降低新陈代谢 。

----不运动不节食 ， 只需一招 ， 轻轻松松就瘦了！不知道真亏//----

因此 ， 专家建议我们食用含粗纤维的碳水化合物品：“保持碳水化合物食品的摄入是非常重要的 ， 多多选择蔬菜、水果和全麦食品 ， 因为这些食物中所产生的胰岛素会相对少一些 。 ”

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