健身三个月就能成大神?不可能的,先熬过适应期再说吧!( 四 )
----健身三个月就能成大神?不可能的 , 先熬过适应期再说吧!//----
即使熬过了有氧运动 , 但是也不能马上就来重量训练 。 可以先从简单的自重训练开始 , 例如俯卧撑 , 深蹲等等 。 所以说三个月的时间能坚持下来平稳度过适应期已经很不错了 , 怎么可能创造健身神话?不管做什么 , 都需要日积月累 , 时间会给你最好的回报 。
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