不管什么 ， 在这个高压的社会环境下 ， 很多人讲究的都是速成 ， 不管过程 ， 只要结果 。 所以早就了很多人急功近利的心态 。 哪怕在健身领域也是如此 。 很多广告都在吹嘘什么三个月从健身初学者成为大神 ， 那我们就来分析分析有没有这个可能健身3个月我们蜕变 。

----健身三个月就能成大神？不可能的 ， 先熬过适应期再说吧！//----

为什么要健身？现代人不管是工作还是休闲时都是出于久坐状态 ， 长时间的这种状态会导致肌肉的收缩 ， 老化 。 肌肉中提供肌肉力量的蛋白质与提供肌肉耐力的线粒体会逐渐流失 。 所以需要健身来增强抵抗力 ， 一个初学者想要通过健身来达到良好身材的过程 ， 首先要做的就是唤醒体内的肌肉力量 ， 也就是蛋白质和线粒体 。

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