每天坚持走路达到“这个数”,将收获5大好处,你也试试吧( 三 )
我们都知道脚底有很多的穴位 , 经常走路能够刺激这些穴位 , 使得血液循环流畅 , 帮助体内的毒素和代谢物排出 , 促进新陈代谢正常运作 。 多项实验证明 , 多走路能达到辅助降低血压、降低血糖的效果 , 可以改善血管舒张和收缩功能 , 起到预防高血压和高血糖的作用 。
----每天坚持走路达到“这个数” , 将收获5大好处 , 你也试试吧//----
有益于骨骼健康
走路有益于骨骼健康 , 主要表现在:它不但可以预防骨质疏松 , 还能减少骨折、尤其是髋骨骨折的危险性 。 简短的步行 , 对骨关节有好处 。 曾有一项研究发现 , 患膝关节炎的老年人每天步行3000步 , 有助于促进内啡肽的分泌 , 缓解骨关节疼痛 , 增加身体灵活度 。
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