我们都知道脚底有很多的穴位 ， 经常走路能够刺激这些穴位 ， 使得血液循环流畅 ， 帮助体内的毒素和代谢物排出 ， 促进新陈代谢正常运作 。 多项实验证明 ， 多走路能达到辅助降低血压、降低血糖的效果 ， 可以改善血管舒张和收缩功能 ， 起到预防高血压和高血糖的作用 。

----每天坚持走路达到“这个数” ， 将收获5大好处 ， 你也试试吧//----

有益于骨骼健康

走路有益于骨骼健康 ， 主要表现在：它不但可以预防骨质疏松 ， 还能减少骨折、尤其是髋骨骨折的危险性 。 简短的步行 ， 对骨关节有好处 。 曾有一项研究发现 ， 患膝关节炎的老年人每天步行3000步 ， 有助于促进内啡肽的分泌 ， 缓解骨关节疼痛 ， 增加身体灵活度 。

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