男女生健身必看;增肌要不要做有氧运动?实验大数据告诉你答案!( 五 )

动作4

简易波比跳20秒+10秒休息

动作5

俯卧交替侧提膝20秒+10秒休息

动作6

深蹲跳跃20秒+10秒休息

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