男女生健身必看;增肌要不要做有氧运动?实验大数据告诉你答案!( 二 )
B组:1:1 =力量训练:有氧
C组:只有力量训练 , 没有有氧
经过6周的训练后 , 测试结果如下:
A组:肌力增加24.6% , 尺寸增加2.8% 。
B组:肌力增加7.2% , 尺寸增加1% 。
C组:肌力增加30.4% , 尺寸增加4.3%
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