男女生健身必看;增肌要不要做有氧运动?实验大数据告诉你答案!( 三 )
那么增肌期间要不要做有氧运动
1、适当的有氧能帮你提高身体的心肺功能、增强耐力、健康指数等 , 从而提高整体训练 , 而增加心肺功能后 , 你的增肌训练强度也能随之增加 。
2、有氧运动可以让你吃更多 , 控制皮脂 , 避免增肌变增肥 。
在这里把经典的4分钟HIIT分享给小伙伴 , 有8个动作组成 , 要求每个动作连续做20秒 , 然后休息10秒 , 做完8个动作为一组 。
----男女生健身必看;增肌要不要做有氧运动?实验大数据告诉你答案!//----
- 女生脸上最显老的2条纹路,有的人年纪轻轻就有了
- 女生都爱穿的它!原来危害这么大!
- 男性|吃什么对精子好?这些食物能提高精子活力,比补药管用,男性必看
- 牙突然掉了怎么办?90后女生深夜牙痛,凌晨4点去医院发现…
- 粽子|吃粽必看!不长胖还控血糖,只需3点就能做到
- 3道简单、实用的食谱,帮助中国女生补足最缺乏的4种营养素
- 孩子增强免疫力少生病打篮球更强,多吃健身菜,强筋健骨运动第一
- 15岁女生被老师罚做200个深蹲,做完后双腿无知觉送医院被下病危通知书
- 178CM+型男!最受国内女生欢迎的男性标准出炉
- 整牙=整容?!尤其是拍照不敢张嘴笑的女生!