那么增肌期间要不要做有氧运动

1、适当的有氧能帮你提高身体的心肺功能、增强耐力、健康指数等 ， 从而提高整体训练 ， 而增加心肺功能后 ， 你的增肌训练强度也能随之增加 。

2、有氧运动可以让你吃更多 ， 控制皮脂 ， 避免增肌变增肥 。

在这里把经典的4分钟HIIT分享给小伙伴 ， 有8个动作组成 ， 要求每个动作连续做20秒 ， 然后休息10秒 ， 做完8个动作为一组 。

----男女生健身必看；增肌要不要做有氧运动？实验大数据告诉你答案！//----

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