----这5种食物睡前吃 ， 燃脂一整夜 ， 减掉大肚腩 ， 一天减一斤//----

燕麦

燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维 ， 能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外 ， 减轻便秘的痛苦 ， 减去体内多余的脂肪 。 燕麦还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E ， 有很好的减肥功效 ， 还能改善血液循环 ， 促进新陈代谢 ， 减少体内废物堆积 ， 让你身体更加轻盈

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