甲状腺癌|睡前开灯会致癌！甲状腺癌风险增55％，你睡不好可能也是因为“灯”！ |台灯|疾病|睡觉|

你听说了吗？夜间灯光太亮，比如睡觉开灯、房间太亮...居然会导致人患上甲状腺癌！
这可不是危言耸听的造谣！
近期，国家权威杂志《癌症》刊登了一项研究结果：夜间灯光光线太强，或使甲状腺癌风险增55％，且对女性风险更高。

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啥是“夜间灯光” ，我中招了没有？
由于夜间灯光的概念很广，我们可以简单理解为，你睡觉时会接触到的光线，比如说：
（1）有些人喜欢开灯睡觉；
（2）为了助眠或起夜方便，整晚开的小夜灯；
（3）房间窗帘不够遮光，从外面透进来的路灯；
（4）晚上睡着，忘关电视所产生的光线；
（5）电子设备的屏幕光线；
......
总之，如果睡眠时无法处于完全漆黑的环境，而因此接触到的灯光，都属于“夜间灯光”！
现在认真回想一下，自己中招了吗？

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为什么“夜间灯光”会伤人？
这都是因为人的“第三只眼睛”——松果体引起的~
它就在人脑的这里

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松果体有啥用呢？

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但是松果体分泌褪黑素有个特点

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因此，如果睡眠时无法处于完全漆黑的环境，即使只有一些微弱到你都不注意的光线，但仍会影响褪黑素的分泌。
“夜间灯光”不仅致癌，还有其它危害！
1、夜间灯光，会影响睡眠
因为褪黑素可以帮助我们更好的进入并维持良好的睡眠。如果睡觉时持续面对各类环境光线，就会持续抑制着褪黑素的分泌，最终影响睡眠。
其实相信有些敏感的人，都有过类似的体验，亮着灯的时候很难入睡，甚至窗外照进来的路灯，家电微弱的开关灯都会觉得是种干扰。
2、夜间灯光，会让人发胖
2019 年，美国国家卫生研究院一项研究发现，晚上睡觉时照射到人造光源的女性，更容易变胖！
这也是因为褪黑素的下降，会进一步改变瘦素、胃饥饿素和胰高血糖素等的水平，从而导致肥胖。
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