远离痛风，只需八招！( 二 ) 痛风的病因已经很明确

----远离痛风，只需八招！//----

第一招：限制高嘌呤食物

血液中尿酸的生成是一个很复杂的过程，我们可以简单把它分为内源性和外源性两个部分。内源性就是人体自身新陈代谢生成的尿酸，外源性就是从食物中摄入的嘌呤，它们很少能被人体利用，而是在酶的作用下全部生成了尿酸。因此，大量摄入高嘌呤食物会导致血尿酸水平一过性升高，尤其是在肾脏排泄尿酸已经存在障碍的患者，这样很容易引起痛风发作。

一般来说，对于处于痛风急性期的患者，每日饮食中摄入的嘌呤总量应控制在150毫克以下，痛风的缓解期可适当放宽，每日饮食中摄入的嘌呤总量宜控制在200毫克左右。如果你是刚刚患上痛风，对各类食物的特性不够清楚，那么老老实实的在餐厅贴一张食物的嘌呤含量表，还是很有必要的，这样不仅有助于食物的挑选，更重要的是能养成良好的习惯。