每一个体式都有准确的练习方法,掌握细节诀窍,练瑜伽更简单( 六 )

每一个体式都有准确的练习方法,掌握细节诀窍,练瑜伽更简单

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身体蹲立在地面上,双手支撑身体,身体重心,慢慢的移动到身体上方,双脚膝盖弯曲,离开地面,使得让双手支撑身体。这一个动作可以很好地锻炼到我们手臂的力量,双手也可以通过这一个动作更加具有肌肉活力。

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