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现在练习的这一个动作类似于我们前面的第二个动作，但是前面的动作属于基础，现在已经进入了最后一组动作，所以这一个动作相对来说脚难一些，我们需要将左脚的脚尖踮起来，身体重心移至上方，右脚笔直伸向空中。

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这一个动作已经是所有动作中的最后一个动作了，所以这一个动作偏于轻松了，属于休息类的动作，身体坐立在地面上，右脚收回放左大腿下方，左脚收回放右大腿下方，盘脚坐好，保持平稳呼吸，结束练习。

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