3、将运动融入生活

如果没有充足的运动时间 ， 那么可以将运动与工作结合起来 ， 比如上班少坐两站地 ， 回家爬几层楼梯等等 。

----年过50容易缺失这类维生素 ， 中年养生要养成这几个好习惯//----

4、保持乐观的情绪

上班时要把精力集中在工作上 ， 下班也要学会休息与放松 。 遇到问题要换位思考 ， 多想积极向上的一面 ， 善于思考并善于倾诉 ， 只有这样才能心情舒畅 。

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