----年过50容易缺失这类维生素 ， 中年养生要养成这几个好习惯//----

2、坚持健康的饮食

饮食合理最好的办法就是在家吃饭 ， 尽量做到荤素搭配、适量适度 。 人到中年后 ， 还要有意识地多吃一些蔬菜、水果以及高蛋白物质 ， 延迟中老年疾病的发生 。

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