年过50容易缺失这类维生素，中年养生要养成这几个好习惯据调查发现

据调查发现，年过50岁的人，吸烟者、肥胖症患者和独居者中，缺乏维生素B12和叶酸的情况比较常见，且叶酸流失量会随着年龄的增长而增加，从50到60岁人群中的14%增加到80岁以上人群的23% 。

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人过中年，缺乏必要的营养是养生大忌，那么，要如何通过生活习惯来让营养均衡起来呢？下面我们一起来了解一下。