深蹲蹲到什么程度才合适呢?( 二 )
----深蹲蹲到什么程度才合适呢?//----
1、先说两脚与肩同宽 , 也可以比肩宽 。
2、脚尖略朝外 , 下蹲时膝盖的方向与脚尖一致 。
3、背部挺直 , 指的是不要弓腰 , 并不是指背部垂直于地面 , 反而上半身是略微前倾的 。
4、关于膝盖不超过脚尖 , 确实是为了保护你的膝盖的一种保守做法 , 但对于膝盖没有问题 , 不必太纠结这个问题 。 下蹲超过脚尖是很正常的 , 特别是你在负重深蹲的时候 。 保持膝盖不要晃动才是重要的 。
- 看牙为啥要先拍片子?口腔全景片到底有什么用?
- 57岁、55岁,再上太空,是什么造就了中国航天员不老的健康密码?
- 脾胃|国人“十人九脾虚”,外国人却很少有脾虚,这是为什么?
- 每天孕吐50次,生娃暴瘦100斤,妊娠剧吐是种什么病?
- 不测血压,只凭感觉服用降压药会有什么后果?有位患者偏瘫了
- 艾滋病|如果怀疑艾滋病,应该做什么检查?感染科医生告诉你
- 医万个为什么 | 康焱:关节严重变形,为什么手术是唯一治疗方法?
- 血脂降了能停立普妥吗?为什么有些人必须吃,有的人还需禁用?
- 为什么宝宝一定要用单独餐具?攻陷一半家庭的幽门螺杆菌有话说
- 痔疮啊痔疮,你为什么总是不愿离去?