----深蹲蹲到什么程度才合适呢？//----

1、先说两脚与肩同宽 ， 也可以比肩宽 。

2、脚尖略朝外 ， 下蹲时膝盖的方向与脚尖一致 。

3、背部挺直 ， 指的是不要弓腰 ， 并不是指背部垂直于地面 ， 反而上半身是略微前倾的 。

4、关于膝盖不超过脚尖 ， 确实是为了保护你的膝盖的一种保守做法 ， 但对于膝盖没有问题 ， 不必太纠结这个问题 。 下蹲超过脚尖是很正常的 ， 特别是你在负重深蹲的时候 。 保持膝盖不要晃动才是重要的 。

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