这个体式能够在练习腿部肌肉的同时 ， 锻炼腹部肌肉 ， 但是 ， 更多的是练习腿部肌肉 ， 尤其是将左腿（右腿）向后伸展 ， 直至挂在头后的这个过程 。

Tip3：胜利就在眼前 ， 千万不要懈怠哦 。

练习到这个阶段的时候呢 ， 我们就只剩下一个阶段就能够休息了 ， 在这个阶段中 ， 我们需要拿出比上一个阶段还要认真的精神 ， 这样我们才能够练习的有效果呢！

----健身美容操怎么做？瑜伽简单四个阶段 ， 让你重新做回温柔女人//----

• 夏季养生|夏季脚气反复发作，怎么办？脚上感染真菌后，怎么治才能根除？
• 年轻人爱吃盐的重口味该怎么治？
• 养生|胃酸过多怎么办？不妨试试6个方法，或能帮你缓解胃酸问题！
• 胃炎、胃溃疡，反酸灼痛，反复发作怎么办？中医好帮手
• 催眠药怎么选？最长能用多久？收下这份用药手册
• 没有纯正的减肥心，怎么都不能减肥成功
• 家养猫咪会缺乏牛磺酸吗？猫咪牛磺酸怎么补充？
• 门诊遇到「硝苯地平 + 氨氯地平」联合降压的患者，怎么办？
• 有的人耳屎干燥，有的人耳屎湿润，是怎么回事？哪种更健康？
• 近一半人都会有的鸡皮肤，到底要怎么解决？