----健身美容操怎么做？瑜伽简单四个阶段 ， 让你重新做回温柔女人//----

开始的时候 ， 要将双手的手肘平放在瑜伽垫上面 ， 然后在双腿蓄力完毕之后 ， 双腿移至上方 ， 然后左腿弯曲 ， 右腿竖直向上伸展 。

Tip2：挺直腹部肌肉 ， 有益马甲线的出现哦~

这个阶段的体式基本上主要练习的是腹部肌肉 ， 所以 ， 我们在练习的时候要以腹部肌肉发力为准 ， 多多练习腹部肌肉 ， 才会让马甲线早一些“终见天日”哦 。

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