远离高血脂，请记住，晨起两坚持晚上两不要，血脂才会更好体检发现血脂高了

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体检发现血脂高了，很多人往往嗤之以鼻，血脂高有什么关系，人年龄大了，哪个不血脂高？
但医生却说，血脂的升高，其实与年龄没太大关系，有的人很年轻，但是体检的时候，血脂却很高，有的人虽然年龄很大，体检的时候血脂却在正常范围。
由此可见，年龄并不是血脂高与否的决定性因素，血脂的升高，主要与后天不健康的生活习惯有关。那么，如何才能远离高血脂呢？
第一，晨起坚持多喝水，经过漫长的一夜，我们的身体很缺水了，血液流动的速度减慢，血脂水平也会升高，晨起的时候，坚持多喝水，水能稀释血液，促进血液循环，平时爱喝水的人，往往血脂会控制得更好。
第二，晨起坚持多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果里富含膳食纤维，膳食纤维能够吸附脂肪，从而有利于血脂的控制，蔬菜和水果里还富含多种抗氧化物质，有利于抗氧化，清除氧自由基。
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第三，晚上不要喝酒，很多人喜欢晚上喝酒，觉得酒精能扩张血管，还能解乏，事实上这是大错特错的，长期喝酒的人，往往血脂更高，而且容易罹患酒精性脂肪肝，甚至对血管的影响也很大。
【远离高血脂，请记住，晨起两坚持晚上两不要，血脂才会更好】第四，晚上不要吃太多高脂肪食物，有人说高血脂是吃出来的，这并非危言耸听，像油炸食物，动物内脏，动物油，肥肉等，都含有很高的饱和脂肪酸，长期摄入这些食物，很容易升高血脂。
高血脂的发生不是一天两天的，它是长期不健康的生活方式所致，所以高血脂其实是拖出来的，很多人不重视高血脂，却不知道三高往往是连在一起的，有了高血脂，就会有高血压和高血糖，高血脂对血管的伤害非常大，随着时间的推移，很容易诱发动脉粥样硬化。
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