健康|医生提醒：这3种食物，堪称高血脂的催化剂，再喜欢也要管住嘴 |养生|疾病|癌症|

提到高血脂，大家应该都比较熟悉，因为这是常见的慢性疾病之一，指的是血液中胆固醇或者甘油三酯的含量有所升高。在患病的前七都无明显的症状，一般是在体检或者有并发症时才被发现。
临床认为诱发高血脂的因素有多种，其中包括身材超重，抽烟喝酒以及饮食不健康。
尤其是饮食，和高血脂有着紧密的连接，所以医生警告，下文中提到的三种食物可以说是高血脂的“催化剂” ，哪怕再喜欢也要管住嘴。

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1、高脂肪食物
所谓的高脂肪食物，其实就是肥肉含量比较多的，比如五花肉，肥牛，肥羊。实验发现，这些食物的脂肪含量大概达到了50% ，如果经常吃的话，很容易增加血液粘稠度，甚至形成血栓，引发一系列的心脑血管疾病。
不仅如此，大家很喜欢吃的夏威夷果，腰果，核桃，瓜子等，其中的油脂含量也比较高，因此，平常在吃零食的时候，最好远离这些食物，才能避免高血脂的发生。

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2、动物内脏
经过烹饪后的猪肝，鸡心等食物的确很好吃，而且其中的营养丰富，但是却不能多吃，原因是动物内脏中的胆固醇含量太高，经常吃不利于血脂稳定。尤其是中老年人群，本身就有了脂质代谢异常的情况，假如没有忌口的话，便会逐渐的升高血脂。
更严重的是随着时间的推移，胆固醇还会慢慢的附着在血管壁上，轻则影响血流速度严重的话还有可能脱落形成血栓，长此以往，势必会增加患心脑血管疾病的概率。

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3、高糖分的食品
现如今人们的压力越来越大，有时候为了缓解不良的情绪，便会通过饮食来达到需求，例如有些人会吃蛋糕，喝奶茶。
虽然吃的时候满足了食欲，可大家有所不知，其中的糖分含量过多，如果无法及时分解消耗，就会形成脂肪，导致血管内的脂类物质含量增多，最终引起高血脂问题。

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科学降血脂，多做2件事
1、喝水
水分是人体生理运转必不可少的承载，它不仅能提高新陈代谢速度，同时还可以稀释血液，使得血脂浓度有所降低。
当然，要是不想喝白水的话，也可以多用陈皮泡水喝，因为其中含有芦丁这种物质，它具有维持血管抵抗力，增强通透性，以及减少脆性的作用。