----健身美容操怎么做？瑜伽简单四个阶段 ， 让你重新做回温柔女人//----

双手手掌在上身向前弯曲之后 ， 顺利的按压在瑜伽垫上面 ， 然后双腿呈盘腿状 ， 在双腿离开垫面时 ， 身体前倾 ， 如果掌握不好身体的重心的话 ， 可以利用下巴来支撑身体 。

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