2、鸡和猪肉洗净 ， 放入冷水锅中 ， 加入姜片烧开 ， 炖2小时后关火；

3、然后将香菇和海参放入锅中 ， 熬煮10分钟后关火 ， 20分钟后再开火焖5分钟；

4、最后将调好的味汁淋在上面 ， 料汁是由白糖 ， 盐 ， 酱油和生抽调制而成 。

----吃这种食物不但能够促进人体生长发育 ， 还有很好的美容养颜作用//----

四、海参的营养价值与功效

海参中含有较多的蛋白质 ， 富含精氨酸和赖氨酸 ， 其中还有各种微量元素 。 吃海参能够促进生长发育 ， 美容养颜 ， 降低三高 。 此外还能够增强人体的造血功能 ， 加速伤口的愈合 。

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