海参适量 ， 鲍鱼汁适量 ， 西兰花少许 ， 热水适量 。

方法步骤

1、将鲍鱼提前泡发好待用 ， 锅中烧水；

2、水开后放入少许盐 ， 放入海参煮2分钟；

3、西兰花也放入锅中焯水盛出 ， 鲍鱼也摆盘；

4、鲍鱼汁加热水调匀后微波1分钟 ， 然后淋在海参上即可 。

----吃这种食物不但能够促进人体生长发育 ， 还有很好的美容养颜作用//----

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