----6个技巧做好肩上推举！细节决定成效//----

老生常谈的要点 ， 收紧腹部核心 。 在肩上推举这类动作中 ， 收紧核心的目的在于将力量更好地传导至肩上 ， 保持脊椎稳定 ， 避免受伤 。

这里强调 ， 对于腹肌没练好的新人 ， 不要轻易尝试肩上推举类的动作 。

技巧4：“放低收紧手肘”

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