下面这6条技巧可以让你更简单地完成这些看似复杂的动作！

技巧1：臀部收紧

----6个技巧做好肩上推举！细节决定成效//----

尽管很多人认为肩上推举是一个上身锻炼 ， 但这个动作同样需要下半身的支持 。

或者说 ， 不用下半身来做这个动作就已经大错特错 。

收紧臀部能可以让你的下盘更稳 ， 更顺利地将铁推到头上 。 注意背部不能弯哦 。

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