还对肩上的推举动作有所敬畏 ， 还在研究这些动作的诀窍？快来看看今天这篇攻略吧 。

对很多健身者来说 ， 需要将重量推到头上的动作都会让人感到一点不安 。

毕竟 ， 那么重的铁悬在了头上 。

----6个技巧做好肩上推举！细节决定成效//----

的确 ， 这类动作需要身体更强的协调性 ， 也会锻炼到更多肌肉 ， 因此 ， 它们的效果也很好 ， 在掌握一些初级动作后 ， 你应该用此类动作挑战下自己 。

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