时间长了 ， 椎间盘退变还会压迫到神经 ， 引起更为严重的症状 。

2.身体前倾

对于久坐的人 ， 这样的姿势感觉似乎舒服一些 ， 其实对腰部的压力比端坐时还要大 。

----这3种姿势最伤腰 ， 可能你现在就在做！看完立马改了//----

身体向前倾斜时 ， 腹肌不需用力 ， 但腰背部的肌肉会像拉紧的弓弦一般用力拉着躯干 ， 长时间持续的收缩发力 ， 使腰部肌肉不堪重负 ， 甚至产生疼痛和痉挛 。

• 脂肪肝最怕这3种（药），便宜不要钱，医生都知道
• 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲，毁掉肝脏方法那么多，这两个最伤肝
• 月经少的女人，常喝3种水，补充气血，有助于保养子宫
• 暑假了学会吃3种食物，好吃还补钙，补脑长高个，孩子超爱吃
• 健康|体内有癌，胸背第一个“发声”？告诫：出现这3种迹象，别拖！
• 健康|医生提醒：这3种食物，堪称高血脂的催化剂，再喜欢也要管住嘴
• 头皮|头发里硬硬的“小疙瘩”是什么？千万不要轻视，可能是这3种因素在影响
• 很多肩膀疼根本不是肩周炎！这3种疼痛别再搞混了
• 养生|睡醒后满身是汗？多半是阴虚盗汗，中医生教你3种调理方法
• 高血糖人群，主食吃什么比较好？这3种食物或可对你有帮助