暑假了学会吃3种食物，好吃还补钙，补脑长高个，孩子超爱吃

各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养张医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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香蕉片当中有大量的膳食纤维，吃了香蕉片之后，容易出现饱腹的感觉，让我们没有吃其他食物的欲望，还能够让肠胃的蠕动加速，能够促进排出体内多余的垃圾和有害物质。吃香蕉片可以为身体提供能量，还能够帮助排除掉多余的物质，起到排毒消脂、清理肠胃的功效。

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白芸豆含有丰富的可溶性纤维素，具有降糖、降甘油三酯和有害胆固醇的作用，对糖尿病合并血脂异常者有良效，排毒养颜、淡化皱纹，早吃早好。

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豌豆中含有大量的胡萝卜素、叶黄素。能保护视神经，，并可增进视力、保护视力。防重度近视，另外豌豆的功效还有补钙、护眼、保护心脑血管、调节身体体质等，另外，豌豆的功效还有补钙、护眼、保护心脑血管、调节身体体质等，除此之外，豌豆也能促进身体新陈代谢，对提高人们的身体健康水平有很大的好处
【暑假了学会吃3种食物，好吃还补钙，补脑长高个，孩子超爱吃】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！