----孕期饮食要点 孕育聪明宝宝//----

1、补充铁质：铁质不足会导致胎儿智商低 。

怀孕时 ， 准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气 。 营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了 ， 如果不及时补充足够的铁 ， 会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气 ， 导致发育不良、智商低 。

补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充 ， 同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐 。 富含维生素C的橙汁、红辣椒和草莓与含铁的强化谷物、菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收 。

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