匹萨中的番茄沙司酸度高 ， 会刺激胃部泛酸 。 其中的肥肉和奶酪等还会使你胃灼热 。 糖块

最新一项研究显示 ， 10个人中有7个睡前会吃糖块等垃圾食品 ， 并导致整晚做噩梦 。 专家猜测因高糖水平造成更多脑电波 ， 导致做噩梦 。 麦片

麦片中常含有大量精糖和碳水化合物 ， 会让人血糖飙升 ， 因此不适合睡前食用 。 大蒜

晚上吃大蒜 ， 除了会让你整晚口臭外 ， 还会造成胃灼热 。 如果你的胃功能较差或易泛酸 ， 睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物 。 巧克力

黑巧克力中的咖啡因能使人兴奋 。 几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因 。 除此之外 ， 其中的可可碱 ， 会使人心跳加快 。

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