睡前不能吃什么
睡前不能吃什么 , 睡眠不好除了与心理压力有关之外 , 还和饮食有着密切的关联 。 可以说 , 一顿晚餐或睡前零食吃得不对 , 晚上就很可能会睁眼到天亮 。 下面总结的8种最难入睡的食物 , 家长千万别让孩子睡前吃 。 冰淇淋
冰淇淋含有大量脂肪 , 吃完就睡 , 会让身体没有时间去燃烧脂肪 。 所有的糖会给身体发出错误的能量信息 , 然后自动储存并变成脂肪 。 另外 , 研究发现 , 睡前吃高糖食物容易做噩梦 。
芹菜
芹菜是一种天然利尿剂 , 会使尿量变多 。 如果睡前摄入太多芹菜 , 身体会为了撒尿而唤醒你 。 虽然芹菜能给身体带来丰富的营养 , 但睡前尽量别吃 。 意大利面
意大利面全是碳水化合物 , 吃完马上入睡 , 容易变成脂肪 , 改变你的血糖水平 , 进而推迟睡眠 , 或容易在夜里醒来 。 另外 , 加在意大利面上的奶酪、奶油或番茄酱还可能加重你的消化系统负担 。 匹萨
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