晨起这样做,养生又防病!( 四 )
----晨起这样做 , 养生又防病!//----
清晨的第一杯水非常重要 , 它可以唤醒你的身体 , 告诉你新的一天要开始了 。
人体在夜晚睡觉的时候 , 从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分 , 早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态 。 一个晚上人体流失的水分约有450毫升 , 晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分 。
6.吃好早餐
一日三餐早餐最重要 , 早餐是一天活力的来源 , 为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的 , 一来健康大打折扣 , 二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉 。 长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低 , 并会产生胰、胆结石 。 所以早餐一定要吃 , 最好呢 , 是在7点到8点吃早餐 。 因为这时人的食欲最旺盛 。
7.使用天一神笔
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