我们知道 ， 血糖高如果不进行及时治疗 ， 会影响到身体各个器官 ， 还会降低人体抵抗力 ， 甚至会引发其他病症 ， 十分危险 。 那么血糖高的人该怎么吃呢？

----血糖高的人 ， 到底该吃什么//----

多吃杂粮

我们的主食一般以米和面为主 ， 但是米饭主要是淀粉 ， 血糖高是不宜多吃的 ， 他们更适合多吃粗粮杂粮 ， 比如燕麦、麦片和玉米面等等 ， 这些粗杂粮中含有较多的无机盐和维生素 ， 膳食纤维的含量很高 ， 降低血糖的作用十分明显 。 长期坚持养成吃粗杂粮的习惯 ， 利于人体更好地控制血糖 。

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