晨起这样做,养生又防病!
俗话说得好“一日之计在于晨” , 早上是一天中最重要的黄金时间 , 对于养生来说 , 也是一样 。 所以说我们为了更好的养生防病 , 一定要把握好早上的时段 。
----晨起这样做 , 养生又防病!//----
1.伸懒腰
由于一夜的睡眠 , 身体中的代谢变慢 , 血液循环速度也相对较低 , 身体的供氧能力等也相对较低 。 在清晨的时候伸一个懒腰就可以充分的刺激肌肉 , 让肌肉发生舒展与收缩 , 同时加快周身的血液循环 , 使一夜中变缓慢的代谢及血液循环速度恢复到正常水平 。
- 夏季养生|夏季脚气反复发作,怎么办?脚上感染真菌后,怎么治才能根除?
- 养生|胃酸过多怎么办?不妨试试6个方法,或能帮你缓解胃酸问题!
- 养生|常吃的6种浆果,哪个最补Vc?哪个最补花青素?
- 养生|吃饭如何才能七分饱?7个方法帮你控制食量,避免健康问题!
- 养生|肝病科专家忠告:肝脏“变硬”,一年前就有提醒,不少人会误解!
- 血糖高,就这样做,轻松降血糖,安全可靠无副作用!
- 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲,毁掉肝脏方法那么多,这两个最伤肝
- 女性养生有哪几个黄金期?这几个最佳时期要抓住
- 女性坚持养生,没事多吃的食物,提高肤色,延缓衰老,美容养颜
- 养生|女性存在雌激素偏低时,建议“5吃”和“5不吃”,或能帮助调理