俗话说得好“一日之计在于晨” ， 早上是一天中最重要的黄金时间 ， 对于养生来说 ， 也是一样 。 所以说我们为了更好的养生防病 ， 一定要把握好早上的时段 。

----晨起这样做 ， 养生又防病！//----

1.伸懒腰

由于一夜的睡眠 ， 身体中的代谢变慢 ， 血液循环速度也相对较低 ， 身体的供氧能力等也相对较低 。 在清晨的时候伸一个懒腰就可以充分的刺激肌肉 ， 让肌肉发生舒展与收缩 ， 同时加快周身的血液循环 ， 使一夜中变缓慢的代谢及血液循环速度恢复到正常水平 。

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