晨起这样做,养生又防病!( 三 )
【做法】取足三里、三阴交、曲池、合谷、内关五个穴位 , 每个穴位用大拇指按揉 , 每个穴位按摩一分钟 , 两侧都要按到 。
4.“吐故纳新”
经过了一个晚上的休息 , 早晨口中会有黏腻痰液 。 一般人在晨起应先去大小便 , 漱口刷牙 。
其次 , 开窗户换气也是有讲究的 。 清晨太阳升起但雾气未散 , 许多人一起床马上打开窗户换气 , 此时“风邪”最易入体 。 最好的做法是起床先穿衣保暖 , 漱口喝水所有事情告一段落之后 , 再慢慢去开窗 。
5.喝水
- 夏季养生|夏季脚气反复发作,怎么办?脚上感染真菌后,怎么治才能根除?
- 养生|胃酸过多怎么办?不妨试试6个方法,或能帮你缓解胃酸问题!
- 养生|常吃的6种浆果,哪个最补Vc?哪个最补花青素?
- 养生|吃饭如何才能七分饱?7个方法帮你控制食量,避免健康问题!
- 养生|肝病科专家忠告:肝脏“变硬”,一年前就有提醒,不少人会误解!
- 血糖高,就这样做,轻松降血糖,安全可靠无副作用!
- 养生|脂肪肝、肝炎、肝硬化三部曲,毁掉肝脏方法那么多,这两个最伤肝
- 女性养生有哪几个黄金期?这几个最佳时期要抓住
- 女性坚持养生,没事多吃的食物,提高肤色,延缓衰老,美容养颜
- 养生|女性存在雌激素偏低时,建议“5吃”和“5不吃”,或能帮助调理