【做法】取足三里、三阴交、曲池、合谷、内关五个穴位 ， 每个穴位用大拇指按揉 ， 每个穴位按摩一分钟 ， 两侧都要按到 。

4.“吐故纳新”

经过了一个晚上的休息 ， 早晨口中会有黏腻痰液 。 一般人在晨起应先去大小便 ， 漱口刷牙 。

其次 ， 开窗户换气也是有讲究的 。 清晨太阳升起但雾气未散 ， 许多人一起床马上打开窗户换气 ， 此时“风邪”最易入体 。 最好的做法是起床先穿衣保暖 ， 漱口喝水所有事情告一段落之后 ， 再慢慢去开窗 。

5.喝水

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