2.推腹

推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到 。 所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾 ， 补肾养心的效果 。

做法：双手平齐放在胸口 ， 手掌朝下 ， 指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下 ， 循环着推上20次 。

3.按穴

----晨起这样做 ， 养生又防病！//----

明代针灸学家高武编的《百症赋》里说 ， “建里、内关 ， 扫尽胸中之苦闷” ， 意思是说刺激建里、内关两个穴位 ， 能够缓解胸中苦闷 ， 一扫而尽 。

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