晨起这样做,养生又防病!( 二 )
2.推腹
推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到 。 所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾 , 补肾养心的效果 。
做法:双手平齐放在胸口 , 手掌朝下 , 指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下 , 循环着推上20次 。
3.按穴
----晨起这样做 , 养生又防病!//----
明代针灸学家高武编的《百症赋》里说 , “建里、内关 , 扫尽胸中之苦闷” , 意思是说刺激建里、内关两个穴位 , 能够缓解胸中苦闷 , 一扫而尽 。
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