练腹肌经常腰疼?你可能出大事了( 五 )

2、侧平板支撑

练腹肌经常腰疼?你可能出大事了

----练腹肌经常腰疼?你可能出大事了//----

对协调身体一侧的核心肌群力量有着很好的效果 , 建议一侧30秒一组 , 做3-4组 。

3、后蹬腿